頭痛の種類別対処法

頭痛と一概に言っても頭痛の種類によって対処法が違います。ここでは出ている頭痛によっての対処法を挙げていきます。

片頭痛の対処法

 

片頭痛の原因は血管が拡張し拍動することによって起こるとされています。

そのため以下の方法が対処法としてあげられます。

  • 頭の痛い部位や首を冷やす
  • お風呂やカイロなどで温めない
  • 光や音の少ないところで休む
  • 足湯をする

基本的に頭部の刺激(温める・光・音)をなくすようにして下さい。

また足湯をすることで頭部に上ってしまっている血液を足に下げることが出来るため痛みが緩和されやすいです。+nicoでもズキズキする頭痛がする方には足のマッサージを行って改善していくこともします。

緊張型頭痛の対処法

 

緊張型頭痛の原因は筋肉が固くなってしまうで起こるとされています。

そのため以下の方法が対処法としてあげられます。

  • 首や肩の筋肉をストレッチする
  • マッサージや鍼灸など外から緩める
  • 温める

緊張型頭痛の場合は少し工夫するだけで非常に取れやすい頭痛です。