寝起きに肩がこっているという人のためのストレッチ

朝、目が覚めた時にすでに肩がこっている！！

寝起きなのにすでに疲れている！！

そんなことはないですか？そのような方にお勧めのストレッチをご紹介しています。

【タイトル】

お祈りポーズで肩こり解消

【字幕】

床・布団・ベッドなど場所はどこでも大丈夫です。

 

四つん這いの姿勢になります。

そこからお尻を引いていきます。

どこかのタイミングで肩周りが伸びてくると思います。

伸びたところで４０秒キープして下さい。

 

このストレッチは行うタイミングとして、

寝起き　もしくは　寝る前

に行うと習慣になりやすいので

肩こりが楽になりやすいです。

【説明】

このストレッチで肩こりが楽に説明は、立って行うおじぎストレッチで説明しています。

こちらをご覧ください↓

◆おじぎ肩こり解消法◆

 

是非やってみてください♪

【最後に】

いかがでしたか？

整体やマッサージで肩こりや頭痛を楽にするのももちろん大事ですが、

自分でストレッチや体操をとりいれ習慣を少しずつ変えるというのも非常に大事になります。

毎日少しずつのケアで肩こりや頭痛は必ず楽になりますよ☆

そしたら、整体やマッサージ・鍼灸いらずです！

一緒に頑張りましょう♪

浦安駅から徒歩4分　カフェ空間のような鍼灸整体マッサージ院+nico

首・肩こり・頭痛など女性に多い症状でお悩みの方はお力になります(^^)

 

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