簡単にウエスト-3cmさせるコツ

今日は簡単にウエスト-3cmさせるコツをお伝えします。

夏ですからね。

ウエスト大事ですね!

 

体の構造が分かっているとウエストの-3cm程度だったら簡単に変えることが出来ます。

よくテレビで紹介されるような一瞬で「はい!変わりました!」というのは、体の構造が分かっているからできることなんです。ただ一瞬で変えると、一瞬で戻ります。

この方法は1週間程度みて下さい。

 

本題の方法

気付いた時に15秒程度グッと腹筋に力を入れるだけ。

 

これだけです。

この効果は運動習慣が無い人ほど効きやすいです。

 

普段皆さん過ごしていると腹筋って結構使えていないんです。

この方法は意識して腹筋を使う事で、

  • たるんでしまっている腹筋を締める
  • 腹筋をしめることによって姿勢を良くする
  • 腹筋をしめることによって内臓の下垂を防ぐ

という効果があるので、これだけでウエストが変わります。

私は以前働いていた時に「時計を見たら腹筋に力をいれる」とルールを設定して過ごしていたら、職場の人に「あれお腹痩せた?」と言われました。

 

ちなみにこの方法ではウエストは変わりますが、体脂肪率や体重が変わるわけではないのでご注意を!